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腰肌勞損的疼痛源自肌肉。腰肌勞損是由於腰部肌肉長時期處於緊張形態，造成肌肉和筋膜的慢性損傷性炎症，表現為腰部疼痛、肌肉緊張、活動受限等。疼痛關鍵是由於肌肉的炎症和水腫惹起的，而不是骨頭的疑問。
在腰肌勞損的治療中，休息和物理治療是十分關鍵的。經過休息和物理治療，可以促進肌肉的血液循環，減輕肌肉的炎症和水腫，緩解疼痛。假設疼痛嚴重，可以經常使用非甾體類抗炎藥緩解疼痛。
在日常
生活中，要留意
堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期堅持同一姿態，防止過度勞累，留意腰部保暖，增強腰部肌肉鍛鍊，以預防腰肌勞損的出現。