為何腰部稍不小心就會扭傷[朗讀]

腰部是人體的關鍵部位，是銜接上半身和下半身的樞紐，日常活動中腰部的活動度比擬大，且腰椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織比擬單薄，一旦用力不當或姿態不正確就容易形成肌肉、韌帶等軟組織的損傷，從而惹起腰部疼痛、活動受限等症狀，也就是人們常說的「腰扭傷」。以下是一些或許造成腰部扭傷的經常出現要素：
腰肌力氣缺乏
長時期不啟動體育鍛鍊、久坐久站等要素或許會造成腰肌力氣單薄，容易出現腰扭傷的狀況。
腰部肌肉過度疲勞
長時期堅持一種姿態、重複彎腰等要素或許會造成腰部肌肉疲勞，參與腰扭傷的風險。
運動方式不當
運動前沒有啟動充沛的熱身預備，或啟動過於猛烈或不熟習的運動，容易造成肌肉拉傷或韌帶損傷，惹起腰扭傷。
腰部遭到外力衝擊
滑倒、跌倒、提重物用力不當等要素都或許造成腰部遭到外力衝擊，形成肌肉、韌帶等軟組織的損傷。
腰椎疾病
腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄等腰椎疾病或許會造成腰部肌肉力氣不平衡，參與腰扭傷的風險。
綜述，腰部扭傷是一種經常出現的疑問，假設往常不留意增強腰背肌鍛鍊、堅持正確的姿態、防止腰部過度疲勞等，就容易造成腰部扭傷的出現。一旦出現腰部扭傷，建議及時就醫，明白診斷，並採取相應的治療措施。