患有外斜視和近視的人應如何調整飲食[朗讀]

外斜視和遠視的人在飲食上並沒有特別要求留意的事項，但普通建議遵照安康的飲食準繩，保證營養平衡，有利於眼睛安康。
保證營養平衡
選擇富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚、豆類、蔬菜和水果等。同時，增加高糖、高脂肪和高鹽的食物攝入。
參與富含維生素 c
的食物：維生素 c 是一種抗氧化劑，可以維護眼睛安康。建議參與柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒、西蘭花等富含維生素 c 的食物。
參與富含鋅的食物
鋅是一種關鍵的礦物質，可以協助身體分解蛋白質和促進傷口癒合。建議參與瘦肉、海鮮、豆類、堅果等富含鋅的食物。
留意補充水分
堅持身體水分充足，有助於維持眼部濕潤。建議每天喝足夠的水，防止過量飲用含糖飲料。
防止過度飲酒和吸煙
飲酒和吸煙或許會對眼睛安康形成負面影響，因此建議儘量防止或增加飲酒和吸煙。
綜述，安康的飲食習氣可以協助外斜視和遠視的人維持身體安康，同時也有助於眼睛安康。假設有特殊的營養需求，建議來電專業醫生的建議。