眼睛需要休息多長時間才能充分休息[朗讀]

眼睛要求休息的時期因人而異，取決於團體的身體狀況、用眼習氣、年齡等要素。通常狀況下，建議每小時讓眼睛休息 5～ 分鐘，可以經過閉目養神、遠眺、做眼保健操等方式啟動休息。
長時期的近距離用眼（如看手機、電腦、讀書等）容易造成眼睛疲勞、乾澀、視力降高等疑問。因此，建議每小時讓眼睛休息一下，可以經過以下方式啟動休息：
閉目養神
可以閉上眼睛，讓眼睛失掉充沛的休息和清閒。
遠眺
可以遠眺窗外的景色，讓眼睛失掉清閒和休息。
做眼保健操
可以做眼保健操，經過按摩眼部肌肉來緩解眼睛疲勞。
另外，堅持正確的用眼姿態、堅持充足的睡眠、防止長時等候在枯燥的環境中、參與戶外活動時期等也對眼睛的安康有益。
假設眼睛出現不適，建議及時就醫，以失掉更好的治療建議。