為什麼跑步後會出現肌肉發抖的現象[朗讀]

跑步後出現肌肉發抖的現象通常是由於肌肉疲勞、肌肉力氣缺乏或運動強渡過大等要素惹起的。
肌肉疲勞
長時期的跑步會造成肌肉疲勞，肌肉在疲勞形態下會出現不自主的顫抖現象。
肌肉力氣缺乏
假設肌肉力氣缺乏，跑步時肌肉會接受更大的負荷，從而造成肌肉顫抖。
運動強渡過大
跑步時運動強渡過大，會造成肌肉過度疲勞和顫抖。
出現肌肉顫抖的現象，可以經過拉伸、按摩、休息等方式緩解。同時，在跑步行啟動適當的熱身運動，可以增加肌肉顫抖的出現。