感覺有感冒的前兆時是否還可以進行鍛鍊[朗讀]

假設覺得有感冒的先兆，比如喉嚨癢、鼻塞、打噴嚏等，建議先休息並多喝水。假設繼續鍛鍊，或許會減輕症狀。
鍛鍊時，身體的代謝率參與，心率放慢，呼吸急促，身體會消耗少量的能量和水分。假設曾經感到身體不適，繼續鍛鍊或許會讓症狀愈加嚴重。
另外，感冒時身體的免疫力會降低，容易遭到病毒和細菌的感染。假設在感冒先兆時啟動猛烈運動，會參與感染的風險。
因此，假設覺得有感冒的先兆，建議先休息並多喝水，等症狀緩解後再逐漸恢復鍛鍊。
假設症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫並遵照醫生的建議。