@sximn
假設在打電話時出現打呼嚕的狀況,可以嘗試以下幾種
方法:
換個姿態改動姿態可以協助翻開氣道,從而增加打呼嚕的狀況。可以試著坐起來或許側臥。
用鼻子呼吸用鼻子呼吸可以
堅持呼吸道遲滯,增加打呼嚕的狀況。假設你習氣用嘴呼吸,可以嘗試用鼻子呼吸。
治療鼻塞假設你有鼻塞,可以經常使用鹽水噴霧劑或鼻腔清潔器來緩解鼻塞。這可以協助增加打呼嚕的狀況。
睡前不要飲酒飲酒或許會造成打呼嚕減輕,因此在睡前儘量不要飲酒。
就醫假設以上方法都有效,建議去看醫生。打呼嚕或許是某些安康疑問的症狀,如睡眠呼吸暫停綜合症等。醫生可以啟動診斷和治療,以協助你處置打呼嚕的疑問。