@hudongjin
頻繁
運動的要素因人而異，以下是一些或許的要素：
健身或減肥運動可以協助人們增強身體素質，提高代謝水平，消耗卡路里，從而到達健身或減肥的目的。
緩解壓力運動可以釋放身體內的內啡肽和多巴胺等神經遞質，有助於緩解壓力和焦慮。
改善睡眠質量運動可以協助人們清閒身心，緩解失眠等睡眠疑問，提高睡眠質量。
增強自決計經過運動，人們可以提高自己的體能水平，取得成就感和自決計。
社交要素一些人或許會由於社交要素而頻繁運動，例如參與運動俱樂部或與好友一同運動。
要求留意的是，頻繁運動或許會對身體形成負面影響，例如過度疲勞、肌肉酸痛、受傷等。因此，人們應該依據自己的身體狀況和需求，制定合理的運動方案，防止過度運動。