咳嗽期間應選擇什麼食品[朗讀]

咳嗽是一種經常出現的呼吸道症狀，通常是由呼吸道感染、過敏、氣道異物等要素惹起的。在咳嗽時期，選擇適當的食品有助於緩解症狀和促進康復。
以下是一些適宜咳嗽時期食用的食品：
多喝水
堅持充足的水分攝入可以協助濕潤呼吸道、稀釋痰液，促進痰液排出。
潤肺食物
一些潤肺的食物，如銀耳、百合、蓮藕、蘿蔔、梨等，可以協助滋養呼吸道，緩解咳嗽症狀。
平淡易消化的食物
在咳嗽時期，建議選擇平淡易消化的食物，如米粥、麵條、雞蛋羹等，防止食用平淡、辛辣、撫慰性的食物，以免減輕呼吸道不適。
富含維生素 c 的食物
維生素 c 可以協助提高身體免疫力，促進身體康復。因此，可以過量食用一些富含維生素 c 的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。
適當的蛋白質攝入
適當的蛋白質攝入可以協助維持身體的正常免疫性能。建議選擇瘦肉、魚、家禽、豆腐等優質蛋白質來源。
要求留意的是，不同的人或許有不同的飲食偏好和需求，應依據團體狀況選擇適宜自己的食品。假設咳嗽症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以便啟動診斷和治療。