寒冷天氣中筋膜炎的治療方式是什麼[朗讀]

筋膜炎是指肌肉和筋膜的炎症，冰冷天氣或許會減輕病情。以下是一些在冰冷天氣中治療筋膜炎的方法：
熱敷
將熱水袋或熱毛巾敷在受影響的區域，有助於緩解疼痛和僵硬。每次熱敷 5-2 分鐘，每天重複幾次。
拉伸
適當的拉伸可以緩解筋膜的緊張和疼痛。嘗試啟動一些平和的伸展運動，以緩解疼痛區域的緊張感。
按摩
適當的按摩可以協助緩解筋膜炎的疼痛和僵硬。可以經常使用按摩球或泡沫軸啟動自我按摩，也可以讓專業的按摩師啟動治療。
運動
適當的運動可以協助緩解筋膜炎的疼痛和僵硬。可以選擇輕度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。防止啟動猛烈的運動和過度的勞累。
藥物治療
假設疼痛和僵硬比擬嚴重，可以思索經常使用非處方藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚等止痛藥。但是，在經常使用藥物之前，最好來電醫生的建議。
堅持暖和
在冰冷的天氣中，儘量堅持身體暖和，可以穿暖和的衣服、經常使用暖氣等。
要求留意的是，假設筋膜炎的症狀繼續減輕，或許出現發熱、紅腫等異常狀況，應及時就醫，以取得更好的治療。