如何有效地減少眼睛的使用壓力[朗讀]

增加眼睛經常使用壓力的方法有很多，以下是一些經常出現的建議：
定時休息：每隔 2
分鐘休息一下，看看遠處，清閒眼睛。
調整環境
確保任務環境有足夠的照明，並將螢幕的亮度和對比度調整到適宜的水平。
堅持距離
將電腦螢幕或手機放置在距離眼睛至少 5 厘米的中央。
做眼保健操
經常做眼保健操可以協助緩解眼睛疲勞。
飲食安康：多吃富含維生素
a、c 和 e 以及鋅、銅等礦物質的食物，有助於保養眼睛安康。
睡眠充足
堅持足夠的睡眠可以協助眼睛失掉充沛的休息。
增加經常使用電子設備
儘量增加經常使用電子設備的時期，特別是在早晨。
戴眼鏡或隱形眼鏡
假設你有遠視或遠視等視力疑問，戴眼鏡或隱形眼鏡可以協助減輕眼睛疲勞。
以上是一些增加眼睛經常使用壓力的有效方法，希望對你有所協助。