孕婦應如何選擇食物以清肺祛痰[朗讀]

孕婦的飲食要求特別留意，由於任何不適都或許影響到胎兒的安康。關於清肺祛痰，孕婦可以選擇一些有助於緩解呼吸道不適的食物，如：
多喝水
多喝水可以協助濕潤呼吸道，有助於稀釋痰液，使其更容易咳出。
吃潤肺食物
一些食物具有潤肺成效，可以協助減輕呼吸道不適，如雪梨、銀耳、百合等。
富含維生素的食物：維生素
c 和維生素 e 等抗氧化劑可以協助減輕呼吸道炎症，從而緩解痰多等不適症狀。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等都是富含維生素 c 的食物。
參與蛋白質攝入
蛋白質可以協助修復呼吸道受損的細胞，從而減輕呼吸道炎症。孕婦可以過量參與瘦肉、魚、豆腐等富含蛋白質的食物攝入。
要求留意的是，孕婦的飲食應該多樣化，以保證營養平衡。假設孕婦出現呼吸道不適，應該及時就醫，在醫生的指點下啟動治療，切勿自行用藥。