面對呼吸暫停綜合徵導致的睡眠疲勞如何處理[朗讀]

睡眠呼吸暫停綜合徵是一種睡眠阻礙，表現為睡眠時呼吸暫停和低通氣。由於重複出現的呼吸暫停和低通氣，患者或許會出現睡眠質量降低、白晝嗜睡、疲勞等症狀。關於因睡眠呼吸暫停綜合徵造成的睡眠疲勞，可以經過以下措施處置：
治療原發疾病
治療睡眠呼吸暫停綜合徵是緩解睡眠疲勞的關鍵。醫生常會依據患者病情採取口腔矯治器、繼續正壓通氣治療等。
改善睡眠環境
堅持安靜、溫馨、黑暗的睡眠環境，有助於提高睡眠質量，減輕疲勞感。
調整生活方式
防止飲酒、吸煙，防止白晝過度疲勞，睡前防止猛烈運動。
補充充足的睡眠
儘量保證每天充足的睡眠時期，防止熬夜。
啟動過度的鍛鍊
過量的鍛鍊可以協助減輕疲勞感，但是鍛鍊時期不宜過晚，儘量布置在白晝。
合理飲食
保證飲食平衡，攝入足夠的蛋白質、維生素等營養素。
清閒技巧
學習清閒技巧，如冥想、深呼吸等，可以協助緩解壓力和疲勞感。
假設睡眠疲勞症狀嚴重影響到日常生活，建議及時就診，尋求醫生的協助。