感冒時能否食用花生和瓜子[朗讀]

感冒時可以過量食用花生和瓜子。
感冒是一種經常出現的上呼吸道感染性疾病，通常會出現咳嗽、流鼻涕、喉嚨疼痛等症狀。在感冒時期，建議平淡飲食，多喝水，多吃新穎蔬菜水果。花生和瓜子含有豐厚的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，過量食用可以為身體提供能量和營養，有助於維持身體的正常生理性能。
但是，由於花生和瓜子含有較多的油脂和熱量，過量食用或許會減輕胃腸道擔負，惹起消化不良、腹脹等不適症狀。另外，食用花生和瓜子時還需留意防止誤吸，以免惹起窒息或呼吸困難。
因此，感冒時可以過量食用花生和瓜子，但應防止過量食用，以免惹起不適。