最好的養生是什麼[朗讀]

1.第一個事:不是飲食，不是運動，而是少和人打交道因為人所有的怨氣怒氣都是與人交往產生的，最大的傷害都是來自於熟人甚至朋友親人。
2.第二個事:養生的盡頭，就是情緒穩定；養生並不是一味的講究吃什麼，喝什麼的問題，養生養的其實是人生格局，是人生情懷。
3.第三個事:情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機時，槍口對準的是自己。70%以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。當一個人長期處於負面情緒的狀態下，會有200多種疾病隨之而來。
4.第四個事：學會放下，不糾結過去的遺憾和錯誤，不讓過去的煩惱影響當下的心情和健康。
5.第五個事：擁有一顆寬容的心，不記仇，不怨恨，對他人的過錯多一些理解和包容，減少內心的憤恨。
6.第六個事：培養自己的興趣愛好，讓生活充滿樂趣，避免陷入無聊和焦慮之中。
7.第七個事：保持良好的睡眠習慣，按時作息，讓身體得到充分的休息和恢復。
8.第八個事：不要過分追求完美，接受自己和生活的不完美，減輕心理壓力。
9.第九個事：定期給自己留出獨處的時間，靜下心來思考和反思，與自己的內心對話。
10.第十個事：多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好與寧靜，舒緩身心。
11.第十一個事：學會傾訴，與親朋好友分享自己的喜怒哀樂，不要把情緒都憋在心裡。
12.第十二個事：避免過度勞累，合理安排工作和生活，注意勞逸結合。
13.第十三個事：保持好奇心，不斷學習新知識，讓大腦保持活躍，延緩衰老。
14.第十四個事：注重心靈的滋養，閱讀有意義的書籍，參加有益的講座和活動。
15.第十五個事：對生活充滿感恩，珍惜擁有的一切，不抱怨，不貪婪。