如何對肺部健康有所助益[朗讀]

您可以經過以下方式對肺部安康有所助益：
戒煙
吸煙是造成肺癌、copd 等肺部疾病的關鍵要素，戒煙是維護肺部安康的最關鍵措施之一。
防止吸入有害氣體和顆粒物
在霧霾天或空氣污染嚴重時，儘量增加外出，假設必需外出，應佩戴口罩。防止在通風不良的環境中長時期逗留，如網吧、地下停車場等。
飲食安康
多吃水果、蔬菜、全穀物和富含蛋白質的食物，防止食用過多的加工食品和高脂肪食物。
堅持適當的體重
超重和瘦削會參與患哮喘、copd 等肺部疾病的風險，堅持適當的體重可以減輕肺部的擔負。
鍛鍊身體
適當的鍛鍊可以提高心肺性能，增強免疫力，增加患肺部疾病的風險。
活期啟動體檢
活期啟動體檢，特別是啟動肺性能審核，可以及早發現肺部疾病，及時治療。
接種疫苗
接種肺炎球菌疫苗、流感疫苗等可以增加患肺炎、流感等疾病的風險，從而維護肺部安康。