扭傷腳踝後感到特別緊繃，關鍵是由於受傷部位出現炎症反響、腫脹以及軟組織粘連等造成的，可以經過物理治療、康復訓練、藥物治療等方法處置。
物理治療
在急性損傷期，可以對腳踝部位啟動冷敷，增加炎症反響和腫脹。在損傷 48 小時後，可以啟動熱敷或紅外線照射等物理治療，促進血液循環，緩解緊繃感。
康復訓練
在腳踝扭傷的恢復期，可以啟動康復訓練，包括腳踝的主動和主動運動，這有助於改善腳踝的活動度和柔韌性，緩解緊繃感。
藥物治療
假設疼痛和緊繃感比擬嚴重，可以在醫生的指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以緩解疼痛和炎症反響。
要求留意的是，在腳踝扭傷後，應該及時就醫，啟動 x 線或 ct 審核，以掃除骨折等嚴重狀況。在治療時期，要留意休息，防止猛烈運動和長時期站立，有助於緩解症狀。
物理治療
在急性損傷期，可以對腳踝部位啟動冷敷，增加炎症反響和腫脹。在損傷 48 小時後，可以啟動熱敷或紅外線照射等物理治療，促進血液循環，緩解緊繃感。
康復訓練
在腳踝扭傷的恢復期，可以啟動康復訓練，包括腳踝的主動和主動運動，這有助於改善腳踝的活動度和柔韌性，緩解緊繃感。
藥物治療
假設疼痛和緊繃感比擬嚴重，可以在醫生的指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以緩解疼痛和炎症反響。
要求留意的是，在腳踝扭傷後，應該及時就醫，啟動 x 線或 ct 審核，以掃除骨折等嚴重狀況。在治療時期，要留意休息，防止猛烈運動和長時期站立，有助於緩解症狀。