臥推運動是否會損傷肘關節[朗讀]

臥推是一種鍛鍊胸肌的運動，在經常使用正確的技巧和姿態的狀況下，普通不會損傷肘關節。但是，假設臥推的姿態不正確或重量過大，或許會對肘關節形成損傷，經常出現的有肘關節扭傷、肘關節脫位、肘關節骨折等。
肘關節扭傷
假設在臥推時肘關節過度歪曲，或許會造成肘關節韌帶或軟骨的損傷，惹起肘關節疼痛、腫脹和活動受限等症狀。
肘關節脫位
假設在臥推時手肘遭到過度的外力，或許會造成肘關節脫位，惹起肘關節畸形、疼痛和活動受限等症狀。
肘關節骨折
假設在臥推時遭到弱小的外力，或許會造成肘關節骨折，惹起肘關節猛烈疼痛、腫脹、畸形和活動受限等症狀。
為了防止臥推時損傷肘關節，建議在啟動臥推行啟動熱身運動，選擇適當的重量，留意姿態和技巧，防止經常使用過大的重量或錯誤的姿態。一旦出現肘關節疼痛、腫脹或活動受限等症狀，應及時就醫，啟動診斷和治療。