長期素食導致頻繁感冒該如何處理[朗讀]

常年素食造成頻繁感冒，或許與蛋白質攝入缺乏、維生素 b2 缺乏等要素有關，可以經過參與飲食種類、經常使用維生素 b2 補充劑等方法改善。
蛋白質攝入缺乏：常年素食者容易蛋白質攝入缺乏，造成免疫力降低，參與感染風險。可以經過參與飲食中的蛋白質攝入量來處置這個疑問，例如食用豆類、堅果、豆腐、雞蛋等富含蛋白質的食物。
維生素 b缺乏：維生素 b2
是一種關鍵的營養素，關於維持免疫系統的正常性能至關關鍵。常年素食者容易缺乏維生素 b2，造成免疫力降低，參與感染風險。可以經過經常使用維生素 b2 補充劑來處置這個疑問。
另外，常年素食者還容易缺乏其他必需營養素，例如維生素 d、鈣、鐵等，這些營養素的缺乏也會影響免疫系統的正常性能。建議常年素食者參與飲食種類，多食用各種蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果等食物，以確保攝入足夠的必需營養素。
假設感冒症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以取得更好的治療。