感冒剛痊癒能否進行劇烈運動[朗讀]

感冒剛康復時，身體的各項機能還沒有完全恢復到正常水平，建議不要啟動猛烈運動。
感冒時由於病毒感染造成身體出現炎症反響，消耗少量能量，而且會影響到心肺性能。在感冒康復後，身體的各個系統要求一定的時期來恢復正常性能，同時免疫系統也要求一定時期來修復。假設此時啟動猛烈運動，或許會造成身體疲勞、免疫力降低，容易造成感冒復發或引發其他疾病。
普通建議在感冒康復後 ～2 周內逐漸恢復運動，可以從輕度運動末尾，如散步、瑜伽等，然後逐漸參與運動強度和時期。同時，在運動環節中要留意補充足夠的水分和電解質，防止過度疲勞。