長時期憋氣會造成缺氧，從而造成頭暈、頭痛、疲勞、留意力不集中、呼吸困難等症狀。嚴重時或許造成昏厥、心跳減慢甚至中止、猝死等嚴重結果。
憋氣會使身體內的氧氣含量降低，二氧化碳含量參與。缺氧會造成身體各個器官和組織的性能遭到影響，特別是大腦和心臟。
缺氧初期，身體會出現一系列代償反響，例如放慢呼吸、心跳和血液循環等，以補償氧氣缺乏的狀況。但是，假設憋氣時期過長，身體無法代償，就會出現缺氧症狀，如頭暈、頭痛、疲勞、留意力不集中、呼吸困難等。
假設缺氧狀況繼續減輕，或許會造成更嚴重的結果，如昏厥、心跳減慢甚至中止、猝死等。尤其是關於有基礎疾病的人群，如心臟病、腦血管疾病等，長時期憋氣或許會造成更為嚴重的結果。
因此，建議不要長時期憋氣，尤其是在運動時，應該留意呼吸節拍，堅持呼吸遲滯。
憋氣會使身體內的氧氣含量降低，二氧化碳含量參與。缺氧會造成身體各個器官和組織的性能遭到影響，特別是大腦和心臟。
缺氧初期，身體會出現一系列代償反響，例如放慢呼吸、心跳和血液循環等，以補償氧氣缺乏的狀況。但是，假設憋氣時期過長，身體無法代償，就會出現缺氧症狀，如頭暈、頭痛、疲勞、留意力不集中、呼吸困難等。
假設缺氧狀況繼續減輕，或許會造成更嚴重的結果，如昏厥、心跳減慢甚至中止、猝死等。尤其是關於有基礎疾病的人群，如心臟病、腦血管疾病等，長時期憋氣或許會造成更為嚴重的結果。
因此，建議不要長時期憋氣，尤其是在運動時，應該留意呼吸節拍，堅持呼吸遲滯。