睡眠時是否應保持正常呼吸[朗讀]

睡眠時應堅持正常呼吸，以確保身體能夠取得足夠的氧氣，維持正常的生理性能。
睡眠時的呼吸或許會遭到多種要素的影響，如睡姿、鼻腔阻塞、呼吸系統疾病等。假設呼吸遭到攪擾，或許會造成缺氧、睡眠質量降低、白晝嗜睡等疑問。
因此，建議在睡眠時堅持正常呼吸，防止俯臥的睡姿，防止經常使用過高的枕頭，堅持鼻腔遲滯，如有呼吸系統疾病應及時治療。
另外，假設發現自己在睡眠時呼吸異常，如打鼾、呼吸暫停等，應及時就醫，以確保身體安康。