感到不開心時出現呼吸困難應如何處理[朗讀]

感到不開心時出現呼吸困難，或許與心情有關，也或許與軀體疾病有關。
心情疑問
當人感到不開心時，或許會出現過度換氣綜合徵，造成呼吸困難。這是一種經常出現的心思生理反響，通常會在心情緩解後自行消逝。
若呼吸困難症狀較輕，可以嘗試經過深呼吸、清閒肌肉等方式緩解。若呼吸困難症狀較重，可以思索經常使用腹式呼吸法，即緩慢地深吸氣，再緩慢地呼氣，以協助身體清閒。
軀體疾病
若呼吸困難症狀繼續不緩解，或許伴有其他症狀，如胸痛、咳嗽等，或許與軀體疾病有關。建議及時就醫，醫生或許會建議啟動胸部 x 線、心電圖等審核，以明白病因。
無論是心情疑問還是軀體疾病，若呼吸困難症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，以取得及時的治療。