面對打呼嚕的人應如何睡覺[朗讀]

假設你的室友或伴侶打呼嚕，以下是一些可以協助你入睡的建議：
嘗試調整睡姿
打呼嚕或許與睡姿有關。你可以嘗試讓打呼嚕的人側著睡，這樣可以增加氣道阻塞的風險，從而增加打呼嚕的聲響。
經常使用耳塞或噪音消弭器
經常使用耳塞或噪音消弭器可以有效增加打呼嚕的聲響對你的攪擾。
嘗試不同的睡眠環境
假設你在臥室睡覺，可以嘗試到其他房間睡覺，或許經常使用睡眠耳塞來增加噪音攪擾。
與打呼嚕的人溝通
與打呼嚕的人溝通，通知他們打呼嚕對你的睡眠形成了困擾，讓他們嘗試一些方法來增加打呼嚕的聲響。
就醫
假設打呼嚕十分嚴重，或許是一種睡眠阻礙，建議就醫尋求醫生的建議。