兒童眼睛發紅應攝入哪些食物[朗讀]

眼睛發紅通常是由於眼睛外表感染、過敏、受傷或其他疾病惹起的。食物並不能治療眼部疾病，但合理的飲食有助於維持身體安康，協助身體更好地抵抗感染和炎症。以下是一些對眼睛有益的營養素和食物，建議過量攝入：
富含維生素 a 的食物
維生素 a 關於眼睛安康十分關鍵，有助於維持正常的視力和眼部黏膜的安康。富含維生素 a 的食物包括胡蘿蔔、南瓜、紅薯、菠菜、羽衣甘藍等深色蔬菜，以及芒果、橙子、柿子等橙色水果。
富含維生素 c 的食物
維生素 c 有助於促進免疫系統的性能，協助身體更好地抵抗感染和炎症。富含維生素 c 的食物包括柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒、西蘭花等。
富含 omega-3
脂肪酸的食物：omega-3 脂肪酸有助於減輕炎症，維持眼睛的正常性能。富含 omega-3 脂肪酸的食物包括深海魚類，如三文魚、金槍魚等，以及亞麻籽、核桃等。
富含鋅的食物
鋅是一種關鍵的礦物質，有助於維持免疫系統的正常性能，並促進傷口的癒合。富含鋅的食物包括瘦肉、海鮮、豆類、堅果等。
富含維生素 e 的食物
維生素 e 是一種抗氧化劑，有助於維護眼睛免受自在基的損害。富含維生素 e 的食物包括植物油、堅果、種子等。
要求留意的是，飲食只是保養身體安康的一部分，不能替代藥物治療。假設兒童眼睛發紅繼續時期較長或伴有其他症狀，建議及時就醫，並遵照醫生的治療建議。