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眼睛乾澀和不適或許是由於多種要素惹起的，如疲勞、乾眼症、過敏、感染等。以下是一些經常出現的緩解
方法：
休息讓眼睛休息一下，可以嘗試閉上眼睛，讓它失掉充沛的清閒。
眨眼經常眨眼可以協助堅持眼睛濕潤。
經常使用人工淚液人工淚液可以協助滋養眼睛，緩解乾澀和不適。
冷敷可以經常使用冷敷來緩解眼睛的不適。
清潔堅持眼睛清潔，防止細菌感染。
防止撫慰物防止接觸或許惹起眼睛不適的物質，如化裝品、清潔劑、煙霧等。
飲食留意飲食，多吃富含維生素 a、c 和 e 的食物，如胡蘿蔔、柑橘、菠菜等。
假設眼睛乾澀和不適繼續時期較長或減輕，建議及時就醫，以確定病因並啟動適當的治療。