在被窩中觀看手機會導致眼睛損傷嗎[朗讀]

在被窩中觀看手機或許會造成眼睛損傷，由於這種行為會造成眼睛長時期處於緊張形態，並且或許影響睡眠質量。
眼肌緊張
長時期看手時機使眼睛不時堅持在高度緊張的形態，容易造成眼肌疲勞和緊張。這或許會造成眼睛乾澀、視力模糊、頭痛等不適症狀。
視力降低
在黑暗環境中看手機，螢幕的亮度和對比度或許會撫慰眼睛並影響視力。常年如此或許會造成視力降低。
影響睡眠質量
在被窩中看手機容易造成晚睡或睡眠質量降低。這或許會影響身體和眼睛的安康，減輕眼疲勞和其他不適症狀。
為了維護眼睛安康，建議儘量防止在被窩中看手機。假設要求經常使用手機，可以將手機放在適當的高度上，並堅持一定的距離。同時，應該儘量防止長時期看手機，留意讓眼睛適當休息和清閒。