睡眠不足導致的眼睛疼痛如何治療[朗讀]

睡眠缺乏可惹起眼睛疼痛、乾澀、發紅等不適症狀。要緩解這些症狀，要求充足的休息和適當的治療。
休息
堅持充足的睡眠是緩解眼睛疼痛最有效的方法之一。儘量保證每晚 7～8 小時的睡眠時期，防止熬夜。
熱敷
可以經常使用溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼部，以緩解眼睛疲勞和疼痛。熱敷時期不宜過長，普通每次 5～2 分鐘即可。
眼部按摩
悄然按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、四白穴等，有助於促進眼部血液循環，緩解眼睛疼痛。
經常使用滴眼液
假設眼睛疼痛乾澀，可以經常使用人工淚液滴眼液，以緩解眼睛乾澀和疼痛。但需留意，不要過度經常使用滴眼液，以免對眼睛形成不良影響。
調整生活習氣
堅持良好的生活習氣，如戒煙限酒、控制電腦和手機的經常使用時期、防止長時期盯著電腦螢幕等，有助於緩解眼睛疼痛。
假設眼睛疼痛繼續不緩解，或許出現視力模糊、視力降高等症狀，建議及時就醫，以確定病因，並採取相應的治療措施。