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感冒是一種經常出現的呼吸道感染性疾病，而訓練過度或許會造成身體疲勞、免疫力降高等疑問，從而參與感冒的風險。但是，
健身後頻繁感冒並不一定是由於訓練過度，其他要素也或許造成感冒，如病毒感染、環境要素等。
訓練過度是指在鍛鍊環節中，
運動量過大或過於頻繁，造成身體無法及時恢復，出現疲勞、乏力、免疫力降高等症狀。訓練過度會使身體處於疲勞形態，容易遭到病毒感染，從而參與感冒的風險。
但是，感冒也或許是由其他要素惹起的，如病毒感染、環境要素等。假設健身後頻繁感冒，建議逐漸調整訓練強度和頻率，防止訓練過度。同時，留意堅持充足的睡眠、平衡的飲食和良好的團體衛生習氣，以提高身體免疫力，預防感冒。