感冒後全身無力時飲食應如何調整[朗讀]

感冒後全身有力是經常出現的症狀，除休息、治療外，飲食上還應留意以下幾點：
補充充足水分
感冒後多飲水有助於促進新陳代謝，協助身體更快地恢復。同時，充足的水分攝入還有助於緩解喉嚨枯燥、咳嗽等症狀。
選擇易消化的食物
感冒時消化性能較弱，建議選擇易消化、平淡的食物，如小米粥、雞蛋羹、軟麵條等。防止食用過於平淡、辛辣、撫慰性的食物，以免減輕腸胃擔負。
補充足夠的營養
感冒時身體要求更多的營養來支持免疫系統的正常運轉。建議適當參與蛋白質、維生素和礦物質的攝入量，如瘦肉、魚類、新穎蔬菜水果等。
防止食用過多的糖分和鹽分
過多的糖分和鹽分會減輕身體擔負，不利於身體的恢復。因此，在飲食中應留意過量控制糖分和鹽分的攝入量。
多休息
感冒後身體要求更多的休息來恢復，建議堅持充足的睡眠，防止過度勞累。
要求留意的是，假設感冒症狀繼續減輕，或出現其他不適症狀，應及時就醫，尋求醫生的協助。