眼睛癢如何通過飲食改善[朗讀]

眼睛癢通常是由過敏或感染惹起的，飲食上沒有特別的食物可以改善這種症狀。
但是堅持平衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，有助於堅持身體安康和免疫系統性能正常，從而有助於改善眼睛癢的狀況。
以下是一些有益於眼睛安康的營養素和食物：
維生素 a：維生素 a
關於眼睛安康至關關鍵，有助於堅持角膜和結膜的安康。富含維生素 a 的食物包括胡蘿蔔、甘藍、菠菜、南瓜等。
維生素 c：維生素 c
有助於促進傷口癒合和免疫系統性能，從而有助於改善眼睛癢的狀況。富含維生素 c 的食物包括柑橘類水果、草莓、甜椒、西蘭花等。
鋅
鋅有助於維持免疫系統性能正常，並有助於傷口癒合。富含鋅的食物包括瘦肉、海鮮、豆類、堅果等。
omega-3 脂肪酸
omega-3 脂肪酸關於眼睛安康也很關鍵，有助於減輕眼睛乾澀和癢感。富含 omega-3 脂肪酸的食物包括魚類（如三文魚、金槍魚）、亞麻籽、核桃等。
要求留意的是，飲食只是堅持身體安康的一部分，不能單純依賴飲食來改善眼睛癢的狀況。假設眼睛癢繼續時期較長或伴有其他症狀，建議及時就醫，以確定病因並啟動適當的治療。