感冒時鼻子疼痛造成失眠該如何處理[朗讀]

感冒時鼻子疼痛或許會影響睡眠質量，形成失眠。以下是一些或許有助於緩解鼻子疼痛和失眠的方法：
經常使用加濕器
在臥室內放置一台加濕器，以參與室內濕度，緩解鼻子枯燥和疼痛。
鹽水滴鼻劑
經常使用鹽水滴鼻劑可以協助滋養和清洗鼻腔，緩解鼻子疼痛。
嘗試側臥
側臥或許會減輕鼻子疼痛對睡眠的影響，可以嘗試側臥姿態睡覺。
藥物治療
假設鼻子疼痛十分嚴重，可以思索經常使用一些非處方藥來緩解疼痛，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。但是請務必遵照藥物說明書上的劑量和經常使用方法。
防止撫慰性東西
防止在臥室內經常使用撫慰性化學品或清潔劑，以免減輕鼻子疼痛。
睡前清閒
在睡覺行啟動一些清閒的活動，如冥想、深呼吸、泡個熱水澡等，有助於緩解壓力和焦慮，提高睡眠質量。
假設失眠疑問嚴重影響到日常生活，建議來電醫生，以失掉更好的治療建議。