如何判斷自己是否過度使用眼睛[朗讀]

過度經常使用眼睛或許會造成眼疲勞、視力降低、眼睛乾澀等不適症狀。可以經過以下症狀來判別自己能否過度經常使用眼睛：
眼睛疲勞
假設在長時期經常使用電子設備、閱讀書籍或啟動其他要求集中視力的活動後，出現眼睛疲勞、酸痛、發紅等症狀，或許是過度經常使用眼睛的表現。
視力降低
過度經常使用眼睛或許造成視力降低，看東西模糊、重影等。
眼睛乾澀
過度經常使用眼睛或許造成眼淚分泌增加，從而造成眼睛乾澀、發癢等不適症狀。
頭痛
過度經常使用眼睛或許會造成頭痛、頭暈等症狀，這是由於眼睛疲勞惹起的。
留意力不集中
假設發現自己在長時期經常使用電子設備或閱讀書籍後難以集中留意力，或許是由於眼睛疲勞造成的。
假設發現自己有以上症狀，建議採取以下措施：
休息眼睛
適當休息，可以閉上眼睛，讓眼睛失掉充沛的休息和清閒。
調整用眼習氣
防止長時期盯著電腦、手機螢幕，可以適當休息，啟動遠眺。
經常使用眼藥水
可以經常使用眼藥水來緩解眼睛乾澀、疲勞等不適症狀。
啟動眼部按摩
適當的眼部按摩可以緩解眼睛疲勞，促進血液循環。
尋求醫生協助
假設症狀嚴重，建議及時就醫，尋求醫生的協助和建議。