長時間觀看手機後如何恢復視力[朗讀]

長時期觀看手機或許會造成眼睛疲勞、乾澀、視力降高等疑問。以下是一些可以協助恢復視力的方法：
休息
讓眼睛失掉充沛的休息和清閒，可以做眼保健操、遠眺、閉目養神等。
熱敷
可以經常使用溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，有助於促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞。
眼藥水
可以經常使用一些具有滋養、緩解疲勞作用的眼藥水，但要求在醫生指點下經常使用。
飲食
留意飲食，多吃富含維生素 a、c 和 e 以及葉黃素等營養素的食物，如胡蘿蔔、藍莓、西蘭花等，有助於維護眼睛安康。
調整手機經常使用習氣
儘量防止長時期延續經常使用手機，可以間歇性地休息一下，同時調整手機的亮度和對比度，以減輕眼睛的擔負。
要求留意的是，假設視力疑問嚴重，建議及時就醫，啟動專業的審核和治療。