如何治療肋骨側的肌肉拉傷[朗讀]

肋骨側的肌肉拉傷通常是由猛烈的運動、突然的轉身或歪曲、舉重或咳嗽等要素惹起的。關鍵表現為肋骨周圍的疼痛、腫脹、壓痛和活動受限等，以下是一些經常出現的治療方法：
休息
在肌肉拉傷的急性期，應該儘量防止活動，特別是猛烈運動，以增加對受傷部位的進一步損傷。
冰敷：在肌肉拉傷後的
48 小時內，可以經常使用冰袋或冰塊敷在受傷的部位，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次，以緩解疼痛和腫脹。
藥物治療
可以遵醫囑經常使用非處方藥如布洛芬、對乙醯氨基酚等止痛藥來緩解疼痛。
物理治療
物理治療可以協助減速康復，包括熱敷（48小時後）、按摩、超聲波、紅外線照射等。
康復鍛鍊
在疼痛緩解後，可以逐漸啟動康復鍛鍊，包括呼吸練習、擴胸運動、輕度的有氧運動等，以協助恢復肌肉的力氣和柔韌性。
假設肌肉拉傷嚴重，出現呼吸困難、猛烈疼痛、淤血或發紫等狀況，應該及時就醫，以防止出現併發症。