消化過於良好導致無法增重如何處理[朗讀]

假設由於消化太好而無法增重，可以思索以下幾點：
參與熱量攝入
確保攝入的熱量超越消耗的熱量，可以經過參與餐量、加餐、吃高熱量食物等方式參與熱量攝入。
合理布置飲食
保證膳食平衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪。同時，要防止過度飢餓和暴飲暴食，以免影響消化吸收。
增強肌肉鍛鍊
啟動力氣訓練和耐力訓練，有助於參與肌肉質量，從而提高基礎代謝率，促進身體的營養吸收和應用。
保證充足的睡眠
睡眠缺乏會影響身體的代謝和營養吸收，保證每晚 7-8 小時的睡眠有助於身體恢復和增長。
來電醫生
假設消化系統有疑問，比如腸易激綜合徵、胃潰瘍等，或許會影響營養的吸收，可以來電醫生啟動治療。
要求留意的是，增重應該是一個漸進的環節，不能過於著急，也不能經過不安康的方式增重，如過度進食、吃渣滓食品等。假設有任何安康疑問，應該先來電醫生。