牙齒上的牙齦長期破皮如何改善[朗讀]

牙齦上常年破皮或許是由多種要素惹起的，如口腔衛生不良、感染、創傷、營養不良等。以下是一些或許有協助的建議：
堅持良好的口腔衛生
牙齦炎是牙齦破皮的經常出現要素，而堅持良好的口腔衛生是預防牙齦炎的關鍵。建議每天至少刷牙兩次，經常使用牙線清潔牙縫，並活期經常使用漱口水。
經常使用藥物
假設牙齦破皮是由感染惹起的，可以思索經常使用抗感染藥物，如甲硝唑。假設疼痛嚴重，可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬。
調整飲食
堅持良好的營養形態對牙齦安康也很關鍵。建議多吃水果、蔬菜、全穀物和富含蛋白質的食物。同時，儘量防止食用過多的糖和精製碳水化合物。
防止撫慰牙齦
防止經常使用硬毛牙刷或過於撫慰的牙膏，防止食用辛辣、過冷或過熱的食物，以增加對牙齦的撫慰。
戒煙
吸煙會造成牙齦畏縮和破皮，因此假設您吸煙，最好儘快戒煙。
假設牙齦上的破皮繼續存在或伴有其他症狀，如出血、牙齒鬆動等，建議儘快來電牙醫，以確定病因並啟動適當的治療。