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牙齦因上火而疼痛但無腫脹，或許是牙周炎、牙齦炎、齲齒等要素惹起，可經過調整
生活方式、部分用藥、口服藥物等措施緩解。
調整生活方式堅持良好的口腔衛生習氣，按時刷牙，經常使用牙線或漱口水輔佐清潔。同時留意飲食，防止進食辛辣、平淡、撫慰性食物，多喝水，多吃水果、蔬菜。
部分用藥可以經常使用一些部分藥物緩解疼痛，如丁硼乳膏、碘甘油等。這些藥物可以消弭炎症，緩解牙齦疼痛。
口服藥物假設疼痛嚴重，可以口服一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。但留意應防止常年服用，以免惹起不良反響。
假設牙齦疼痛繼續減輕，或許出現腫脹、出血等症狀，建議及時就醫，查明要素，啟動針對性治療。