吃什麼水果之類的東西可以降低脂肪[朗讀]

蘋果：蘋果富含蘋果酸、枸椽酸、多種維生素、纖維素等多種營養物質，適當食用後有降脂、降低血中膽固醇、減肥的功效。
山楂：山楂含有解脂酶，有利於脂肪油脂類食物的消化、分解及代謝，可降低血液中的甘油三脂與膽固醇。
葡萄：葡萄提取物中含有一種降低膽固醇的天然物質自黎蘆醇，食用後可降低膽固醇，還能抑制血小板聚集。
柑橘：新鮮的柑橘中含多種胺基酸、維生素，有助於人體的新陳代謝，還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
鴨梨：鴨梨富含多種胺基酸、維生素、礦物質、有機酸等營養成分，含糖量也相對比較低，食用後助於胃腸消化。
獼猴桃：獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分，食用後可有效降低血中膽固醇濃度。
愛心提示：水果均含有一定的糖分。