酸奶加紅糖吃了一周了,到現在還沒瘦一斤呢[朗讀]

酸奶加紅糖有一定的利尿、減肥效果，但不能用它來代替正餐，它不能提供每天的能量需求，對身體不利。
以下為減肥方法：
1、合理飲食，少攝入糖類。
2、掃除宿便，多吃發酵食品，多喝酸奶。
3、早上起床空腹喝一杯溫水或者蜂蜜。
4、保持一天三餐，葷素搭配。
5、不吃過於刺激的食物。
6、多運動，每天鍛鍊。
7、保持愉悅的心情，不熬夜等。