小白的菜的功效[朗讀]

1、提供營養、強身健體：小白菜含鈣量高，是防治維生素d缺乏的理想蔬菜。小兒缺鈣，骨軟、發禿，有助於增強機體免疫能力。
2、保持血管彈性：減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3、潤澤皮膚、延緩衰老：可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
4、防癌抗癌：小白菜中所含的維生素c，在體內形成一種「透明質酸抑制物」，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
5、清肺：肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、腹脹等病症。