中午睡覺有什麼好處[朗讀]

1、午睡有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防護功能的作用。
2、據資料顯示，午睡可大大減少腦溢血的發病機會，午睡可以補充夜間睡眠的不足，夏季午睡可以放鬆靜養，降低中暑的發病率。
3、理想的午睡應該是平臥或側臥，不宜俯臥，也不宜伏案午睡或坐著打盹，平臥和側臥可保證大腦血供，有利於大腦功能的恢復，午睡時間一般不宜過長，以半小時至一小時為宜。