【最佳的生活細節】大便—晨起最佳；開窗換氣—～時和～時；鍛鍊—～時或晚間；洗澡—臨睡前；睡眠—時左右最佳；護膚—睡前；喝茶－飯後小時；喝牛奶—睡前半小時；吃水果—飯前一小時。