【會睡的女人美到老】
早睡最重要，晚上8-10點就要睡；
失眠者應該清晨運動，更要吃早餐；
早起要堅持，固定起床時間；
周末起床時間不能比平常晚2小時；
補覺遵守3：1法則，三天沒睡好，第四天早睡即可。健康美麗睡出來！