半夜會起來的童鞋注意了，冬季夜裡涼，起夜後別做5件事：1.別開大燈，可在床邊放一盞小檯燈；2.別喝涼水或飲料，最好喝溫水；3.別凍雙腳，一定要穿好鞋子；4.別看時間，免得讓人焦慮；5.別拿電話，睡覺時最好把手機放遠點，或乾脆關機。