面對挫折與困境，當你無比擔憂與害怕時，請你告訴自己：不強行去抑制擔憂與害怕是儘快擺脫此種負面情緒的最好方式，當承受到了一定的程度時，擔憂與害怕一定會自然消失，當它還未消失時那說明自己還需要繼續承擔。