「人生中難免遭遇痛苦，生起煩惱，但不必為此自我折磨。如果一直盯住白牆上的幾個墨點不放，黑暗就會占據你的視野；如果總是粘著於生命的某些片段，就會讓你失去完整的人生。放過自己，不折磨自己，也是一种放生。」