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运动的短文

1、【冬天手腳涼該怎麼辦呢？】1.勤運動：邊快步走邊甩手、原地跳躍等運動方式都可以；2.飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜等都可選擇；3.多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。願你度過一個溫暖又舒適的冬天！

2、【養生三字經】多運動，控體重；少思慮，心安靜；少吃鹽，食清淡；少吃甜，多補鈣；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多澱粉，少脂肪；少吃干，多喝湯；常吃蝦，常吃魚；重健康，淡名利；天天笑，容顏少。願健康！

3、夏季養生顧問提醒您：晨練不要過早，以免影響睡眠；運動不要過強，以免影響消耗；喝水不要太冰，以免影響腸胃；飲食不要太膩，以免影響消化；壓力不要太大，以免影響情緒。總而言之一句話，希望你一切都好！

4、【減肥順口溜】管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯後散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐後散步要記牢；多食五穀粗糧好，營養均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

5、睡得要早，吃得要少，運動適量，別自尋煩惱。面對困難，試著笑一笑。孤單時刻，找個朋友抱一抱。四季輪迴，不再青春年少。人生百年，健康快樂最重要。

6、有胃病的人注意啦！飯後不宜立即運動。需等胃部的食物消化得差不多了，再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。

7、^o^冬季運動有禁忌，體育衛生要注意；鍛鍊適度莫忘記，凡事認真要仔細；感冒發燒要切記，此時運動不適宜；少年兒童記心底，運動幅度由小增大是道理。

8、^o^冬季多鍛鍊，耐寒意志堅。冬泳治病、健身和抗衰，增強體質效果明顯；跳繩運動簡易又方便，還能增強血液循環；體育衛生要注意，適當鍛鍊身體健。

9、高二上歷史課，有一課講啟蒙運動，伏爾泰是裡面一個比較重要的人物。在某個理科班，老師問：「伏爾泰是哪個國家的？」下面有個聲音弱弱的說：「是中國的。」老師一臉驚訝加疑惑。聲音又響起：「他不是福爾康的弟弟麼？」老師憋笑到內傷。

10、富豪都很長壽，107歲的邵逸夫每周運動四次並且每天練氣功，86歲李嘉誠每天都要游泳和打高爾夫，93歲的澳門賭王何鴻燊從來不吃任何補品每天堅持游泳半小時，紅頂商人霍英東早餐只吃水果晚餐只吃玉米芋頭，傳媒巨頭默多克每天要吃20多種水果蔬菜……他們長壽秘訣是：有錢。