吃葡萄乾有什麼好處[朗讀]

葡萄乾營養價值較高，具有以下食療效益：
（1）葡萄乾中含有的葡萄糖、胺基酸、維生素、有機酸對大腦神經有興奮作用，經常食用對神經衰弱和過度疲勞者有益處。
（2）葡萄乾中的黃酮類物質，有保護心臟的作用。
（3）葡萄乾能防止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，有預防心腦血管疾病的作用。
（4）葡萄乾中含有的白藜蘆醇，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散，具有一定抗癌作用。
（5）葡萄乾的糖和復合鐵元素的含量相對較高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

葡萄是人們非常喜歡食用的水果，除了生食之外也可製成葡萄乾，或是釀酒。很多人就把葡萄乾看成是普通的小零食，其實它對人體有一定的益處。
1.促進消化。
2.促進新陳代謝。
3.補鐵;
4.抗氧化。
擴展資料。
吃葡萄乾有什麼好處？
1.促進消化。
葡萄乾中是含有大量的膳食纖維和維生素，可以補充人體所需的營養物質，促進腸道蠕動。
2.促進新陳代謝。
葡萄糖中豐富的纖維素是可以加快人體的`新陳代謝，有助於促進血液循環，降低人體膽固醇的含量。
3.補鐵。
葡萄中本身的含鐵量並不高，但是被製作成葡萄乾以後，葡萄乾中的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。缺鐵性貧血、氣血不足等情況都非常適合食用葡萄乾。
4.抗氧化。
葡萄乾裡面含有抗氧化劑，可以延緩人體的衰老，愛美女性在日常生活中可以多吃一點兒葡萄乾。