探索個人技能的方法有實踐、交際、觀察、語言、工作等。
1、實踐：可以結合自己的實際去進行實踐，判斷自己有哪些技能、能做什麼，一一去進行實踐操作？
2、交際：可以通過交際的方式找到自己的價值和技能所在，實現和別人差異化，以優勢互補的方式進行能力探索。
3、觀察：可以採用觀察生活的方式，用雙眼去看到自己的長處，發現自己的價值，給自己樹立信心，讓自己可以勇往直前。
4、語言：可以採用語言的方式去探索，特別是從別人的語言中去發現自己的技能，旁觀者清，當局者迷，你是當事人，你不清楚自己很正常，你周圍的那些人卻是把你看得清清楚楚。
5、工作：可以讓自己認真的工作，通過工作實現人生價值，發揮自己的長處和技能，讓自己變得開心快樂。